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永利电子娱乐官网,健瘦美|翘臀练起来,桃花自然开

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永利电子娱乐官网,伙伴们,

你们还有多少人每天定时收看天气预报呢?

不不不,

不是手机里面的app。

阿噗说的是电视里,

那种一个人在气象云图前面

bulabula自说自话的节目。

估计现在还守着电视机

看这种功能性节目的只有退休老干部了。

罢特,

在墨西哥,

天气预报却成了收视率最高的节目之一。

因为,

他们播报的画面是这样滴……

没错,

这就是墨西哥的气象播报员,

一位身材火辣的大美女。

日复一日

年复一年

不论春夏秋冬

节目能够稳坐收视第一宝座。

这位女主播名叫yanet garcia,

墨西哥人,今年26岁。

是目前墨西哥身材最好的女主播,

也是身价最高的女主播。

这位被英国媒体称为:

“全球最性感的天气预报员”

能有如此傲人的身材,

也不是一朝一夕的事情哦~~~

yanet在健身之前可是一枚不择不扣的“竹竿”。

起初她是担心自己的健康,

而后来却用8年的时间,

一步步练就了如今的身材。

这真是一个不懈努力,

用健身改变自己,成为白富美,

从此走上人生巅峰的励志故事哇~~~

看到这里,

阿噗不禁想起昨天晚上吃的火锅……

不说了,

下面这些可以翘臀的动作,今晚就开始好不好!

step 1

向后踢腿,左右交替,每组各做30秒或者15次。

step 2

向上踢腿,左右交替,每组各做30秒或者15次。

你也可以选择俯身的体式,这样效果也很好哦。

step 3

大腿根部训练。大腿向上抬至与地面平行,同样的,每组各做30秒或者15次。

同时,为了增加效果,你也可以加入哑铃做辅助。

step 4

向外侧抬腿,锻炼大腿内侧肌肉。每组各做30秒或者15次。你也可以加入哑铃做辅助哦!

阿噗提示:运动时,呼吸要保持平稳,动作不要太快,要保证做到位哦!

阿噗有话说,加我微信:uphealth

衣服好不好看,全看身形,真的~

新媒体编辑 丁小姐

图片来源于网络id:shishangjiankang22

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